“夏天穿凉鞋不敢脱鞋，冬天泡脚痒到抓狂……”如果你也被脚癣折磨得苦不堪言，这篇干货一定要收藏！脚癣（俗称“脚气”）本质是真菌在脚部皮肤“安家”，潮湿闷热的环境就是它们的温床。今天手把手教你科学灭菌，告别反复发作！
你的脚癣是哪种“型号”？先对号入座！
1.水疱型：脚趾缝、脚底冒出透明小水泡，痒到想剁脚！水泡破溃后还会脱皮。
2.糜烂型：脚趾间皮肤发白、软烂，像泡烂的纸巾，还散发酸臭味，走路疼到龇牙。
3.鳞屑角化型：脚后跟、脚底皮肤变厚、粗糙如树皮，冬天干裂出血，走路像踩刀子。
警告：真菌会“传染”给指甲（灰指甲）、手部，甚至家人！别拖，早治早好！
科学灭菌三板斧：外用药+口服药+辅助护理
1.外用药：精准打击，不同类型不同用法
-水疱型：选含联苯苄唑、特比萘芬的乳膏或喷雾，能穿透水泡杀真菌。
-糜烂型：先用3%硼酸溶液湿敷10分钟，等皮肤干燥后再涂药，避免刺激溃烂面。
-鳞屑角化型：用水杨酸软膏软化厚皮，再叠加抗真菌药，双管齐下！
关键：涂药要“超范围”！感染区+周边2厘米皮肤都要涂到，防止真菌“逃逸”。
2.辅助护理：细节决定成败
-保持干燥：洗完脚用吹风机冷风吹干趾缝，或撒抗真菌粉吸汗。
-选对鞋袜：穿网眼运动鞋、棉袜，每天换洗，袜子用60℃热水烫！
-拒绝交叉感染：不与家人共用拖鞋、指甲剪，健身房穿自备凉鞋！
偏方慎用！这些“土方法”可能越治越糟
“用醋泡、大蒜擦、生姜敷……”这些偏方只能暂时止痒，根本杀不死真菌！反而可能刺激皮肤，导致溃烂加重。治病听医生的，别拿脚当“试验田”！
吃对食物，帮脚“打仗”
真菌喜欢“糖分”，少吃甜食、奶茶！多吃这些“抗炎食物”：
-高纤维：燕麦、糙米（促进肠道排毒）
-维生素C：橙子、猕猴桃（增强皮肤抵抗力）
-益生菌：酸奶、泡菜（调节肠道菌群，间接抗真菌）
终极提醒：治脚癣=耐心+坚持！
真菌很“顽固”，即使症状消失也要继续用药1-2周！否则残留的孢子会卷土重来，让你前功尽弃！
